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淮安坐月子中心告訴你坐月子吃什么補身體

2020-10-23 11:36:32

女性經歷分娩之后,身體很虛弱,月子里要補補身體才行。于是不少家庭,都會準備很多的補品給產婦食用。但是坐月子補身體也是有講究的,如產后不能立即進補,否則不但會影響身體恢復,還會引起乳腺堵塞。那坐月子吃什么補身體好?產后護理如何做呢?淮安坐月子中心介紹產后什么時候可以進補?


一、淮安月子中心會建議產后什么時候可以進補

坐月子第1-2周不適合進補,腸胃功能尚未恢復好,一下子吃太多營養高的食物,腸道無法吸收,就會出現虛不受補。原本吸收能力較強的新媽媽,很容易造成產后肥胖癥。而吸收能力差的產后媽媽就會出現腹瀉的癥狀,導致身體更加虛弱。


坐月子第3-4周是進補佳時機,這時候多喝點營養的湯湯水水,可以促進體力的恢復,增加母乳的分泌。母乳喂養的媽媽要多注意補鈣,定量進餐,一定要給寶寶的發育提供充足的營養。

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二、月子護理中心介紹坐月子吃什么補身體

1、烏雞,如果是氣比較虛的媽媽,想養好身體建議喝烏雞燉湯,還有很好的補氣補血的效果,尤其適合產后貧血的新媽媽。


2、牛肉,新媽媽適量吃點牛肉,可以提高機體抗病能力,在補充失血、修復組織等方面有特別的效用。


3、海參,零膽固醇的食品,蛋白質含量比較高,有益于新媽媽恢復元氣。增強體質,快速恢復體能和體力。海參適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新媽媽食用。


4、雞肉,蛋白質含量較多的動物食品之一,含有大量的鐵質,B族維生素,適量食用雞肉可以補虛益氣、促進血液循環,對貧血的新媽媽特別有效。


5、紅豆,能健脾利濕、清熱解毒、適用于產后奶水不足、缺乳的媽媽食用。對于產后變胖的媽媽來說,適量吃點紅豆,還有恢復身材的作用。


6、芝麻油,我們常用的是花生油,但月子里吃點芝麻油更有營養。芝麻油有補肝腎、養精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用,對于產后身體虛弱,血虛引起的奶水不足、掉發斷發有很好的療效。


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