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坐月子可以喝羊肉湯嗎?

2020-10-23 11:23:16

無論是北方還是南方,一到天氣寒冷的冬天,人們總喜歡吃點羊肉、喝點羊肉湯,這樣可以御寒和進補。坐月子的媽媽,食物可不能隨便亂吃。一些辛辣刺激的食物,吃了會上火,還會引起腸胃不適。所以,坐月子可以吃羊肉嗎?產婦能喝羊肉湯嗎?接下來淮安月子中心給大家詳細介紹下!


一、坐月子可以吃羊肉嗎?

老一輩的人說,羊肉是發物,產婦吃了會引起上火、喉嚨痛、頭痛等不適,所以說月子期間少吃羊肉比較好。有的媽媽覺得羊肉的味道太重了,不是很喜歡吃羊肉。而有的媽媽太喜歡吃羊肉了,一次性吃好多。


月子護理中心的營養師認為:牛羊肉雖然是發物,也是冬季進補佳品之一。對于月子里的媽媽來說,適量食用羊肉對身體有好處,而且對促進奶水分泌有好處。


1、營養含量:維生素B1、B2、B6,蛋白質以及鐵、鋅、硒等元素。


2、推薦食譜:胡蘿卜燉羊肉、紅燜羊肉


3、坐月子吃羊肉好處:羊肉很適合產后媽媽食用,有益氣補虛、溫中健脾的功效,尤其是冬天坐月子,新媽媽喝點羊肉湯可以御寒、增加奶水、還有助于消化。產后體質虛弱、經常覺得虛冷,奶水分泌不足的媽媽們,可以適量食用羊肉。

坐月子期間

二、坐月子吃羊肉的注意事項

1、新媽媽如果之前沒有吃過羊肉的話,要先看看自己或寶寶是否對羊肉過敏,如果食用后沒有不適的癥狀,那就可以繼續食用。如果出現濕疹、過敏等不適的癥狀,建議新媽媽停止繼續食用羊肉,以免給月子期帶來意外。


2、羊肉是溫補熱性的食物,適合冬天的季節食用。所以,夏天吃羊肉會上火,所以夏季盡量不要吃羊肉。


3、羊肉不能和什么一起吃?醋、茶、豆醬、南瓜、西瓜、梨等食材,以免引起濕疹、消化不良、過敏、腹脹肚痛等不適的癥狀。建議吃羊肉的時候,可以搭配豆腐或蘿卜等食材,能降低羊肉的熱性。


4、羊肉雖然好吃且營養價值高,但是坐月子期間也不能經常吃羊肉。羊肉是溫補食品,吃多容易上火。


5、羊肉的做法有很多種,燉羊肉是比較好的。在燉的烹調過程中,保留了營養成分,所以可以用蘿卜燉羊肉。在月子里,要少吃炸羊肉、爆炒羊肉等食物,盡量以清淡營養,容易消化為主,這有利產后色身體的恢復。


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